こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
11/9 64.0㎏ ➡ 11/10 64.0㎏
食事内容
6:30 マフィン2個、全卵1卵白2、カッテージチーズ、味噌汁
8:00 芋羊羹
10:30 プロテイン
12:40 白米150g、鶏胸肉100g、プロテインバー
15:30 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ、寒天ゼリー
17:30 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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