【減量日記】コンテストまであと36日(2021/10/30)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

10/29 64.1㎏ ➡ 10/30 64.0㎏

食事内容

6:15 白米150g、全卵1、卵白2、キムチ、納豆、オイコス

7:15 芋きんつば

9:00 プロテイン

12:30 白米150g、鶏胸肉100g、寒天ゼリー

15:00 プロテインバー

16:30 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

19:00 鶏胸肉100g

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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