こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。
体型の変化
11/24 61.5㎏ ➡ 11/25 61.5㎏
体重が変わらない、そんな日もあります！
食事内容
6:30 オートミール、目玉焼き、納豆
9:30 鶏むね肉、さつまいも
11:25 鶏むね肉、アーモンド小魚
13:35 鶏むね肉、さつまいも、サラダ
13:45 アーモンド10g
15:40 鶏むね肉、サラダ
15:45 アーモンド
18:15 鶏むね肉
写真忘れました！！
摂取カロリーは1557kcalでした！
あと少し絞るために今日はローカーボデイです。
糖質を抑えてはいるものの、脂質を代わりに少し増やしているので意外と身体は楽です。
ファミマのアーモンド小魚はタンパク質も多くてマクロ的にとても優秀です。
トレーニング内容
オフ
コンテストに向けてうまく疲労感を抜きつつ、絞っていきたいです！
最後までお読みいただきありがとうございました。
次の日はこちら
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエットにお悩みの方はお気軽に無料カウンセリングへお問い合わせ下さい。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）のトップページはこちら！
