こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!
ダイエットの参考になれば嬉しいです!
体型の変化
6/26 62.9㎏ ➡ 6/27 62.0㎏
めちゃくちゃ体重が落ちました。
昨日からパワー不足を感じていたため今日はハイカーボデイです!
ハイカーボデイの食事内容
上が夜になっています。
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6301-rotated.jpg)
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6289.jpg)
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6288.jpg)
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6287-rotated.jpg)
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6286.jpg)
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6285.jpg)
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6284.jpg)
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6281-rotated.jpg)
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6280.jpg)
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6277-rotated.jpg)
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6302.jpg)
トレーニング内容
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6299-rotated.jpg)
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/06/IMG_6298-rotated.jpg)
・レッグプレス
・Vスクワット
・レッグエクステンション
・レッグカール
・ラットプル
・チンニング
・ハンギングレッグレイズ
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエットにお悩みの方はお気軽に無料カウンセリングへお問い合わせ下さい。
パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)のトップページはこちら!