【減量日記】コンテストまであと13日（2021/6/27）【ハイカーボデイ】

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

めちゃくちゃ体重が落ちました。

昨日からパワー不足を感じていたため今日はハイカーボデイです！

ハイカーボデイの食事内容

上が夜になっています。

トレーニング内容

・レッグプレス

・Vスクワット

・レッグエクステンション

・レッグカール

・ラットプル

・チンニング

・ハンギングレッグレイズ

最後までお読みいただきありがとうございました。

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