こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/27 66.5㎏ ➡ 9/28 66.4㎏
減量中の食事内容
7:00 白米150g、卵2個、納豆、キムチ、オイコス、卵スープ
10:15 白米150g、鶏胸肉100g分
12:05 プロテインバー
15:00 ベーグル、鶏胸肉100g、キャベツ、ひとくち大福２個
17:40 プロテイン
19:00 プロテインバー
22:00 オートミール30g、卵
最後までお読みいただきありがとうございました。
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