こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!
ダイエットの参考になれば嬉しいです!
体型の変化
7/3 62.2㎏ ➡ 7/4 62.3㎏

減量末期の食事内容
5:45 白米150g、全卵1、卵白2、納豆、キムチ、オイコス

8:55 プロテイン
10:40 白米150g、鶏胸肉100g、煮卵、キャベツ

13:10 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

15:00 プロテインバー

18:05 鶏胸肉100g、キャベツ、寒天ゼリー


トレーニング内容
・チンニング
・シーテッドロー
・ラットプル
・DYロー
・ケーブルプルダウン
・ペクトラルリア
最後までお読みいただきありがとうございました。
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