こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体型の変化
5/26 64.0㎏ ➡ 5/27 64.0㎏
変わらずですが、明日は落ちている気がしています。
明日は脚トレのため炭水化物量を増やします！
ダイエット中の食事内容
6:40 白米150g、目玉焼き（全卵2、卵白2）、納豆、キムチ、ヨーグルト
10:05 プロテイン
12:05 鶏胸肉100g、白米150g
13:30 プロテインクッキー
16:35 鶏胸肉100g、白米150g
18:30 ベーグル、鶏胸肉100g
写真がなくてすみません。
今度YouTubeに動画をアップします。
トレーニング内容
・インクラインダンベルベンチプレス
・マシンチェストプレス
・インクラインチェストプレス
・ケーブルクロスオーバー
・ダンベルアームカール
・ハンマーカール
・アブローラー
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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