【減量日記】コンテストまであと44日(2021/5/27)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

 

体型の変化

5/26 64.0㎏ ➡ 5/27 64.0㎏

変わらずですが、明日は落ちている気がしています。

明日は脚トレのため炭水化物量を増やします!

 

ダイエット中の食事内容

6:40 白米150g、目玉焼き(全卵2、卵白2)、納豆、キムチ、ヨーグルト

10:05 プロテイン

12:05 鶏胸肉100g、白米150g

13:30 プロテインクッキー

16:35 鶏胸肉100g、白米150g

18:30 ベーグル、鶏胸肉100g

写真がなくてすみません。

今度YouTubeに動画をアップします。

 

トレーニング内容

・インクラインダンベルベンチプレス

・マシンチェストプレス

・インクラインチェストプレス

・ケーブルクロスオーバー

・ダンベルアームカール

・ハンマーカール

・アブローラー

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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