【減量日記】コンテストまであと29日(2021/11/6)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

11/5 64.0㎏ ➡ 11/6 63.6㎏

食事内容

朝:白米150g、全卵1卵白2、納豆、キムチ

昼①:白米150g、鶏胸肉100g

昼②:プロテイン

昼③:白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

昼④:プロテインバー

夜:白米100g、鶏胸肉100g、キャベツ

詳細はYouTubeをお願い致します。

https://www.youtube.com/channel/UCzAg82ANlxfr880stM0PKpw

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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