【減量日記】コンテストまであと29日（2021/11/6）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体重の変化

11/5　64.0㎏　➡　11/6　63.6㎏

朝：白米150g、全卵1卵白2、納豆、キムチ

昼①：白米150g、鶏胸肉100g

昼②：プロテイン

昼③：白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

昼④：プロテインバー

夜：白米100g、鶏胸肉100g、キャベツ

詳細はYouTubeをお願い致します。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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