【減量日記】コンテストまであと83日!(2021/9/13)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/12 66.6㎏ ➡ 9/13 67.5㎏

食事内容

6:30 白米200g、納豆、卵2個、マスカット

11:20 白米150g、鶏胸肉100g、プロテイン

13:25 プロテインバー

15:50 ペンネ70g、鶏胸肉100g

19:30 白米200g、鶏胸肉100g、味噌汁、キムチ

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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