こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/12 66.6㎏ ➡ 9/13 67.5㎏
食事内容
6:30 白米200g、納豆、卵2個、マスカット
11:20 白米150g、鶏胸肉100g、プロテイン
13:25 プロテインバー
15:50 ペンネ70g、鶏胸肉100g
19:30 白米200g、鶏胸肉100g、味噌汁、キムチ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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