【減量日記】コンテストまであと59日!(2021/10/7)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

10/6 65.7㎏ ➡ 10/7 65.4㎏

食事内容

6:30 白米150g、卵2個、納豆、キムチ、ヨーグルト、ブルーベリー、はちみつ、味噌汁

7:40 芋羊羹

9:10 プロテイン

12:15 プロテインバー

13:40 白米150g、鶏胸肉100g、わらび餅

17:15 さつまいも250g、鶏胸肉100g、キャベツ

20:10 白米150g、鶏胸肉100g、味噌汁

最後までお読みいただきありがとうございました。

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