こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/6 65.7㎏ ➡ 10/7 65.4㎏
食事内容
6:30 白米150g、卵２個、納豆、キムチ、ヨーグルト、ブルーベリー、はちみつ、味噌汁
7:40 芋羊羹
9:10 プロテイン
12:15 プロテインバー
13:40 白米150g、鶏胸肉100g、わらび餅
17:15 さつまいも250g、鶏胸肉100g、キャベツ
20:10 白米150g、鶏胸肉100g、味噌汁
最後までお読みいただきありがとうございました。
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