こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
11/8 63.7㎏ ➡ 11/9 64.0㎏
食事内容
6:10 白米200g、全卵1卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、鍋
10:45 プロテイン
11:30 白米150g、鶏胸肉120g
14:20 白米150g、鶏胸肉120g
15:00 プロテインスナック
18:00 干し芋、鶏胸肉120g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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