【減量日記】コンテストまであと26日(2021/11/9)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

11/8 63.7㎏ ➡ 11/9 64.0㎏

食事内容

6:10 白米200g、全卵1卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、鍋

10:45 プロテイン

11:30 白米150g、鶏胸肉120g

14:20 白米150g、鶏胸肉120g

15:00 プロテインスナック

18:00 干し芋、鶏胸肉120g

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

ダイエットにお悩みの方はお気軽に無料カウンセリングへお問い合わせ下さい。

パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)のトップページはこちら!

オンラインパーソナルトレーニング

サービス
毎日の栄養管理つきオンラインパーソナルトレーニングです

染谷としきのオンライン食事管理について!

2020年3月7日

筋トレ・ダイエットについてまとめ記事

ダイエット初心者必読
ダイエットのプロが指導している方法をまとめています。
ローファット(低脂質)ダイエットのやり方を解説

ローファット(低脂質)ダイエットのやり方を解説

2020年4月15日