こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体型の変化
6/8 63.8㎏ ➡ 6/9 63.6㎏
便秘気味です！
ダイエット中の食事内容
6:10 オートミール40g、納豆、全卵2，卵白2、バナナ70g、ヨーグルト100g、粉ピーナッツバター
10:20 白米150g、鶏胸肉100g、ブランパン
12:05 プロテインクッキー
15:20 プロテイン
15:50 白米150g、鶏胸肉100g、ブランパン
19:05 白米100g、鶏胸肉100g、ブロッコリー
久しぶりにブランパン食べたらおいしくてびっくりしました。
減量が進んでなんでもおいしく感じるようになっています。
最高です。
トレーニング内容
・インクラインダンベルベンチプレス
・ダンベルベンチプレス
・ペックフライ
・ケーブルクロスオーバー
・ダンベルアームカール
・プリ―チャーカール
・アブローラー
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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