【減量日記】コンテストまであと11日（2021/6/29）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

6/28　62.1㎏　➡　6/29　62.2㎏

6:30　白米150g、全卵1、卵白2、納豆、バナナ50g、ヨーグルト100g、ゼロカロリーシロップ、粉ピーナッツバター

9:30　プロテイン

11:10　白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

14:50　白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ、オイコス

16:40　大豆チップス

18:30　鶏胸肉100g、キャベツ、干し芋60g

・マシンショルダープレス

・サイドレイズ

・フロントレイズ

・ライイングトライセプスエクステンション

・プッシュダウン

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

ダイエットにお悩みの方はお気軽に無料カウンセリングへお問い合わせ下さい。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）のトップページはこちら！