【減量日記】コンテストまであと60日!(2021/10/6)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

10/5 65.6㎏ ➡ 10/6 65.7㎏

食事内容

6:50 白米150g、卵2個、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ、ブルーベリー

8:00 ひとくち大福1つ

9:05 プロテイン

10:50 白米150g、鶏胸肉のトマト煮

12:30 プロテインバー

15:30 さつまいも250g、鶏胸肉のトマト煮

19:10 白米150g、鶏胸肉のトマト煮

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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