こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体型の変化
6/3 63.7㎏ ➡ 6/4 63.5㎏
ダイエット中の食事内容
6:05 白米150g、全卵2、卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ、粉ピーナッツバター、ブルーベリー
9:20 プロテイン
11:00 白米150g、鶏胸肉100g
13:50 プロテインバー
15:10 白米150g、鶏胸肉100g
16:20 大豆スナック
19:00 鶏胸肉100g、サラダ
トレーニング内容
・チンニング
・ベントオーバーローイング
・ラットプル
・ワンハンドロー
・ライイングリアレイズ
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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