こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/22 67.3㎏ ➡ 9/23 66.8㎏
食事内容
6:40 白米150g、納豆、卵2個、ヨーグルト、リンゴ、ゼロカロリーシロップ
9:50 プロテイン、ひとくち大福２個
11:00 白米150g、鶏胸肉100g分、キャベツ
13:15 プロテインバー
14:40 ベーグル、鶏胸肉100g分
17:30 白米150g、鶏胸肉100g分、キャベツ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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