【減量日記】コンテストまであと12日（2021/6/28）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

6/27　62.0㎏　➡　6/28　62.1㎏

6:30　白米150g、全卵1、卵白2、納豆、パイナップル

9:30　白米150g、鶏胸肉100g

13:30　プロテイン

13:40　おにぎり、サラダチキン、プロテインバー

17:10　大豆チップス

18:30　白米150g、鶏胸肉100g、味噌汁、サラダ、卵

・インクラインダンベルベンチプレス

・ダンベルベンチプレス

・チェストプレス

・ケーブルクロスオーバー

・ダンベルカール

・ケーブルハンマーカール

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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