【減量日記】コンテストまであと41日(2021/10/25)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

10/24 64.6㎏ ➡ 10/25 64.6㎏

食事内容

6:35 白米150g、全卵1、卵白2、味噌汁、納豆、柿、ヨーグルト、はちみつ、巨峰

8:00 芋羊羹

10:10 プロテイン

11:20 白米150g、鶏胸肉100g

12:45 プロテインバー

14:45 プロテインチップス

18:00 白米150g、マグロ、野菜スープ

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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