こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体型の変化
6/22 63.5㎏ ➡ 6/23 63.0㎏
減量中の食事内容
6:10 ベーグル、全卵2，カッテージチーズ
10:10 グリルチキン、白米150g
12:00 プロテインバー
14:00 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ
16:00 プロテイン、プロテインバー
17:40 冷凍もも
19:45 オートミール、鶏胸肉100g、味噌汁
トレーニング内容
オフです！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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