こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
8/31 67.8㎏ ➡ 9/1 67.6㎏
食事内容
6:50 白米150g、納豆、卵2個
11:05 プロテインバー
13:30 白米150g、鶏胸肉100g、卵、サラダ
16:25 白米150g、鶏胸肉100g、卵、サラダ
17:50 プロテイン
21:00 白米150g、鶏胸肉100g、味噌汁、サラダ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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