【減量日記】コンテストまであと41日(2021/5/30)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

 

体型の変化

5/29 64.4㎏ ➡ 5/30 64.1㎏

 

ダイエット中の食事内容

6:20 白米150g、目玉焼き(全卵2、卵白2)、納豆、キムチ、オイコス

9:00 プロテイン

12:15 白米150g、牛赤身肉120g、プロテインバー

15:10 白米150g、鶏胸肉100g

19:45 白米150g、鶏胸肉100g

 

トレーニング内容

・ラットプル

・アイソラテラルDYロー

・アイソラテラルワイドプル

・プルダウン

・マシンリアデルト

・アブローラー

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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