こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
8/23 68.1㎏ ➡ 8/24 67.6㎏
減量初期なのでスムーズに体重が落ちています！
食事内容
6:25 白米150g、卵2個、納豆、味噌汁、梨
10:55 白米150g、鶏胸肉100g、オイコス
14:15 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ、プロテインバー
16:55 どら焼き、プロテイン
19:10 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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