こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/27 64.9㎏ ➡ 10/28 64.7㎏
食事内容
5:40 白米150g、全卵1、卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ
9:30 プロテイン
11:00 さつまいも150g、鶏胸肉100g
14:00 白米150g、鶏胸肉100g、プロテインバー
17:15 白米100g、鶏胸肉100g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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