こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/25 64.6㎏ ➡ 10/26 64.4㎏
減量中の食事内容
6:30 白米150g、全卵1、卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ、野菜スープ
8:00 きんつば
9:45 プロテイン
11:00 白米150g、鶏胸肉100g
12:45 プロテインバー
15:10 白米150g、鶏胸肉100g
17:30 白米150g、鶏胸肉100g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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