こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/14 65.5㎏ ➡ 10/15 65.1㎏
食事内容
朝：白米150g、納豆、キムチ、卵２個、ブドウ、生信玄餅
間食：プロテイン
昼：白米150g、鶏胸肉100g
おやつ：プロテインバー
昼②：白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ
夜：白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ
この日はYouTubeを摂っていますので、詳細はそちらをご覧ください！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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