【減量日記】コンテストまであと51日!(2021/10/15)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

10/14 65.5㎏ ➡ 10/15 65.1㎏

食事内容

朝:白米150g、納豆、キムチ、卵2個、ブドウ、生信玄餅

間食:プロテイン

昼:白米150g、鶏胸肉100g

おやつ:プロテインバー

昼②:白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

夜:白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

この日はYouTubeを摂っていますので、詳細はそちらをご覧ください!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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