こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体型の変化
6/1 63.7㎏ ➡ 6/2 63.5㎏
いい感じで落ちてきています！
ダイエット中の食事内容
6:30 白米150g、全卵2、卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ、ブルーベリー
10:30 白米150g、鶏胸肉100g
13:35 白米150g、グリルチキン、サラダ
15:15 大豆チップス
17:05 プロテインチップス
18:15 鶏胸肉100g、サラダ。プロテインクッキー
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トレーニング内容
久しぶりのオフです！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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