【減量日記】コンテストまであと38日(2021/6/2)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

 

体型の変化

6/1 63.7㎏ ➡ 6/2 63.5㎏

いい感じで落ちてきています!

 

ダイエット中の食事内容

6:30 白米150g、全卵2、卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ、ブルーベリー

10:30 白米150g、鶏胸肉100g

13:35 白米150g、グリルチキン、サラダ

15:15 大豆チップス

17:05 プロテインチップス

18:15 鶏胸肉100g、サラダ。プロテインクッキー

 

 

トレーニング内容

久しぶりのオフです!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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