【減量日記】コンテストまであと23日（2021/6/17）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

6/16　63.3㎏　➡　6/17　62.8㎏

また体重が落ちました！

今回は今までで一番ベストなコンディションを作れそうです。

6:00　白米150g、納豆、全卵1、卵白2、ヨーグルト、バナナ、粉ピーナッツバター、ゼロカロリーシロップ

10:00　プロテイン

12:00　鳥五目ごはん、鶏胸肉100g、キャベツ

12:50　アーモンド小魚

15:45　白米150g、鶏胸肉100g、大豆チップス

17:35　鶏胸肉100g、キャベツ、もも

・チンニング

・ベントオーバーロー

・アイソラテラルDYロー

・プルダウン

・ラットプル

・マシンリア

・アブローラー

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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