【減量日記】コンテストまであと23日(2021/6/17)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

 

体型の変化

6/16 63.3㎏ ➡ 6/17 62.8㎏

また体重が落ちました!

今回は今までで一番ベストなコンディションを作れそうです。

 

減量中の食事内容

6:00 白米150g、納豆、全卵1、卵白2、ヨーグルト、バナナ、粉ピーナッツバター、ゼロカロリーシロップ

10:00 プロテイン

12:00 鳥五目ごはん、鶏胸肉100g、キャベツ

12:50 アーモンド小魚

15:45 白米150g、鶏胸肉100g、大豆チップス

17:35 鶏胸肉100g、キャベツ、もも

 

減量中のトレーニング内容

・チンニング

・ベントオーバーロー

・アイソラテラルDYロー

・プルダウン

・ラットプル

・マシンリア

・アブローラー

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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