【減量日記】大会まであと17日(11月19日)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/6に行われるFWJのワールドレジェンドクラシックに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。

体型の変化

11/18 61.7㎏ ➡ 11/19 61.4㎏

昨日はハイカーボでしたが、まさかの体重が落ちました。

代謝落ちていたみたいですね。

あと一絞りがんばります!

食事内容

6:45 オートミール、納豆、目玉焼き

10:20 さつまいも、鶏むね肉

13:40 さつまいも、鶏むね肉

15:00 プロテインバー

17:00 鶏むね肉、さつまいも、プロテイン

19:05 鶏むね肉

写真を忘れました!

摂取カロリーは1674kcalでした!

トレーニング内容

オフ

めちゃくちゃトレーニングしたかったですが、オーバートレーニングになる前に計画的に休みます!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

次の日はこちら!

【減量日記】大会まであと16日(11月20日)

2020年11月20日

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