こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
8/26 67.6㎏ ➡ 8/27 67.7㎏
食事内容
6:30 白米150g、納豆、卵2個、パイナップル
10:35 白米150g、鶏胸肉100g
12:00 プロテインバー
15:00 プロテイン、鶏胸肉100g、白米150g、サラダ
16:35 アーモンド
19:15 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ、パイナップル
21:00 オートミール、卵、サラダ、スープ
今回は食事内容をYouTubeにアップしますので、写真は割愛させていただきます。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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