【減量日記】コンテストまであと100日(2021/8/27)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

8/26 67.6㎏ ➡ 8/27 67.7㎏

食事内容

6:30 白米150g、納豆、卵2個、パイナップル

10:35 白米150g、鶏胸肉100g

12:00 プロテインバー

15:00 プロテイン、鶏胸肉100g、白米150g、サラダ

16:35 アーモンド

19:15 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ、パイナップル

21:00 オートミール、卵、サラダ、スープ

今回は食事内容をYouTubeにアップしますので、写真は割愛させていただきます。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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