こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/15 65.1㎏ ➡ 10/16 65.3㎏
食事内容
6:45 白米150g、納豆、卵2個、キムチ、ヨーグルト、マスカット、キウイ
9:20 プロテイン
11:05 白米150g、鶏胸肉100g
12:35 プロテインバー
15:20 白米150g、鶏胸肉100g分、キャベツ
17:10 プロテインスナック
18:10 鶏胸肉50g、キャベツ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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