【減量日記】コンテストまであと104日(2021/8/23)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

8/22 67.9㎏ ➡ 8/23 68.1㎏

食事内容

7:05 白米150g、納豆、卵2個、梨

10:40 白米150g、鶏胸肉100g、梨

13:40 プロテイン

15:45 白米150g、鶏胸肉100g、卵1個

18:40 白米150g、鶏胸肉100g、納豆、サラダ、味噌汁

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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