こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
8/22 67.9㎏ ➡ 8/23 68.1㎏
食事内容
7:05 白米150g、納豆、卵2個、梨
10:40 白米150g、鶏胸肉100g、梨
13:40 プロテイン
15:45 白米150g、鶏胸肉100g、卵1個
18:40 白米150g、鶏胸肉100g、納豆、サラダ、味噌汁
最後までお読みいただきありがとうございました。
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