こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!
ダイエットの参考になれば嬉しいです!
スタート時の体重
8/20:69.1㎏
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減量中の食事内容
7:00 白米200g、卵2個、納豆、キウイ
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9:05 プロテイン
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13:20 白米200g、鶏胸肉100g
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15:00 プロテインバー
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18:00 白米200g、鶏胸肉100g
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_7653.jpg)
21:00 白米200g、鶏胸肉100g、納豆、味噌汁
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最後までお読みいただきありがとうございました。
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