こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
スタート時の体重
8/20：69.1㎏
減量中の食事内容
7:00 白米200g、卵2個、納豆、キウイ
9:05 プロテイン
13:20 白米200g、鶏胸肉100g
15:00 プロテインバー
18:00 白米200g、鶏胸肉100g
21:00 白米200g、鶏胸肉100g、納豆、味噌汁
最後までお読みいただきありがとうございました。
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