【減量日記】12/5のコンテストに向けて減量を開始します!(2021/8/20)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

 

スタート時の体重

8/20:69.1㎏

減量中の食事内容

7:00 白米200g、卵2個、納豆、キウイ

9:05 プロテイン

13:20 白米200g、鶏胸肉100g

15:00 プロテインバー

18:00 白米200g、鶏胸肉100g

21:00 白米200g、鶏胸肉100g、納豆、味噌汁

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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