【減量日記】コンテストまであと48日(2021/10/18)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

10/17 65.0㎏ ➡ 10/18 65.2㎏

食事内容

6:50 イングリッシュマフィン2個、卵2個、卵白2個、カッテージチーズ50g、巨峰

10:35 白米150g、鶏胸肉100g

14:30 白米150g、鶏胸肉100g

15:40 プロテイン

19:00 オートミール40g、卵1つ、卵白、納豆、キムチ、味噌汁、オイコス

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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