【減量日記】コンテストまであと72日!(2021/9/24)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/23 66.8㎏ ➡ 9/24 66.3㎏

減量中の食事内容

6:50 白米150g、卵2個、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ、ブルーベリー

10:30 白米150g、鶏胸肉100g分、プロテインウエハース

12:05 ひとくち大福2個

13:30 プロテイン

15:00 ベーグル、鶏胸肉100g分、キャベツ

19:00 プロテインバー

21:00 オートミール40g、卵、鶏胸肉100g分、キャベツ、味噌汁

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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