こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/23 66.8㎏ ➡ 9/24 66.3㎏
減量中の食事内容
6:50 白米150g、卵2個、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ、ブルーベリー
10:30 白米150g、鶏胸肉100g分、プロテインウエハース
12:05 ひとくち大福２個
13:30 プロテイン
15:00 ベーグル、鶏胸肉100g分、キャベツ
19:00 プロテインバー
21:00 オートミール40g、卵、鶏胸肉100g分、キャベツ、味噌汁
最後までお読みいただきありがとうございました。
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