こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
8/24 67.6㎏ ➡ 8/25 67.6㎏
食事内容
6:30 白米150g、卵2個、納豆、とうもろこし
11:05 プロテインバー
12:40 白米150g、鶏胸肉100g、マンゴー
14:30 プロテイン、アーモンドフィッシュ
16:05 おにぎり、鶏胸肉100g、サラダ
19:00 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ
最後までお読みいただきありがとうございました。
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