【減量日記】コンテストまであと28日(2021/11/7)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

11/6 63.6㎏ ➡ 11/7 63.5㎏

ミニマム値を更新しました!

食事内容

今日はハイカーボデイです。

5:00 餅3つ、あんこ30g、全卵1卵白2、カッテージチーズ40g

9:45 白米150g、きんつば、グリルチキン

12:00 おにぎり、プロテインバー

14:30 プロテイン、餅3つ、あんこ30g、せんべい3枚

17:40 白米150g、卵

20:45 白米150g、納豆

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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