こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
11/6 63.6㎏ ➡ 11/7 63.5㎏
ミニマム値を更新しました！
食事内容
今日はハイカーボデイです。
5:00 餅３つ、あんこ30g、全卵1卵白2、カッテージチーズ40g
9:45 白米150g、きんつば、グリルチキン
12:00 おにぎり、プロテインバー
14:30 プロテイン、餅3つ、あんこ30g、せんべい3枚
17:40 白米150g、卵
20:45 白米150g、納豆
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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