こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/6に行われるコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ご自身のダイエットの参考にしてみて下さい。
体型の変化
10/29 64.3㎏ ➡ 10/30 64.1㎏
今のところハイカーボデイから停滞することなく落ちています！
食事内容
6:40 赤身ステーキ100g、納豆、白米150g、無脂肪ヨーグルト、はちみつ、ブルーベリー
8:40 プロテインシリアルチョコレート
12:45 プロテイン
13:00 さつまいも、鶏胸肉
15:05 さつまいも、鶏胸肉
16:40 プロテイン
19:30 さつまいも、鶏胸肉、みそ汁
摂取カロリーは1669kcalでした！
トップバリューのプロテインシリアルチョコレートが美味しかったです。
おやつに是非食べてみて下さい！
カスミで購入しました。
トレーニング内容
背中トレ
●チンニング
●ラットプルダウン
●クローズグリップラットプル
●ケーブルプルダウン
三頭トレ
●スカルクラッシャー
●ケーブルプッシュダウン
チンニングは加重しながらやっています。
身体を大きくするためには重量を扱うことが大切です。
最後までお読みいただきありがとうございました。
次の日はこちら！
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
ダイエットにお悩みの方はお気軽に無料カウンセリングへお問い合わせ下さい。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）のトップページはこちら！
