【減量日記】コンテストまであと74日!(2021/9/22)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/21 67.3 ➡ 9/22 67.3㎏

食事内容

6:50 ベーグル、卵2個、カッテージチーズ50g、オイコス

11:10 白米150g、鶏胸肉100g分

12:35 プロテインバー

14:40 白米150g、鶏胸肉100g分、キャベツ

16:00 アーモンドフィッシュ

18:45 プロテインバー、オイコス

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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