【減量日記】コンテストまであと16日(2021/6/24)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

 

体型の変化

6/23 63.0㎏ ➡ 6/24 63.5㎏

減量中の食事内容

5:50 白米150g、全卵2、納豆

9:30 ベーグル、カッテージチーズ、プロテイン

12:20 白米150g、納豆、鶏胸肉100g、ゼロカロリーゼリー

15:00 プロテインクッキー

18:10 オートミール40g、鶏胸肉100g、キムチ

 

トレーニング内容

オフです!

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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