こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/1 67.6㎏ ➡ 9/2 68.0㎏
食事内容
6:50 白米150g、納豆、卵2個、梨、ヨーグルト、はちみつ
12:00 白米150g、鶏胸肉100g
14:25 プロテイン、ひとくち大福2個
17:30 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ、オイコス
19:05 プロテインバー
22:00 ヨーグルト、はちみつ、粉ピーナッツバター
最後までお読みいただきありがとうございました。
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