【減量日記】コンテストまであと94日(2021/9/2)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/1 67.6㎏ ➡ 9/2 68.0㎏

食事内容

6:50 白米150g、納豆、卵2個、梨、ヨーグルト、はちみつ

12:00 白米150g、鶏胸肉100g

14:25 プロテイン、ひとくち大福2個

17:30 白米150g、鶏胸肉100g、サラダ、オイコス

19:05 プロテインバー

22:00 ヨーグルト、はちみつ、粉ピーナッツバター

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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