【減量日記】コンテストまであと35日(2021/6/5)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

 

体型の変化

6/4 63.5㎏ ➡ 6/5 63.3㎏

着々と体脂肪が落ちています!

 

ダイエット中の食事内容

6:10 白米150g、全卵2、卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、はちみつ、粉ピーナッツバター、ブルーベリー

9:20 プロテイン

11:15 おにぎり、鶏胸肉100g、プロテインバー

14:05 おにぎり、鶏胸肉100g、サラダ

17:10 オートミールお好み焼き

18:15 オートミール、全卵1、納豆、キムチ

オートミールお好み焼きはあまりおいしくなかったです!(笑)

明日はハイカーボデイです!

 

トレーニング内容

・インクラインダンベルベンチプレス

・ハンマーデクラインプレス

・マシンチェストプレス

・ケーブルクロスオーバー

・ダンベルアームカール

・ダンベルハンマーカール

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS(取手・守谷)はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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