【減量日記】コンテストまであと40日（2021/5/31）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

5/30　64.1㎏　➡　5/31　63.9㎏

6:30　プロテインパンケーキ

9:15　白米150g、胸肉100g、プロテインバー

12:30　サラダチキン、おにぎり

15:10　プロテイン

16:45　オイコス

18:50　白米200g、鶏胸肉100g、納豆、キムチ、味噌汁

・インクラインダンベルベンチプレス

・ダンベルベンチプレス

・ペックフライ

・ケーブルクロスオーバー

・ダンベルアームカール

・ケーブルハンマーカール

最後までお読みいただきありがとうございました。

パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。

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