【減量日記】コンテストまであと7日（2021/7/3）

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！

7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！

ダイエットの参考になれば嬉しいです！

体型の変化

減量末期の食事内容

6:10　白米150g、全卵1、卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、バナナ、はちみつ、粉ピーナッツバター

9:35　プロテイン

11:10　白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ

14:00　白米150g、鶏胸肉100g、煮卵、キャベツ

15:30　プロテインクッキー

18:30　鶏胸肉100g、干し芋70g

トレーニング内容

・レッグプレス

・Vスクワット

・レッグエクステンション

・レッグカール

・アブローラー

・ハンギングレッグレイズ

最後までお読みいただきありがとうございました。

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