こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
7/10に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかを毎日、ブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体型の変化
7/2 62.4㎏ ➡ 7/3 62.2㎏
減量末期の食事内容
6:10 白米150g、全卵1、卵白2、納豆、キムチ、ヨーグルト、バナナ、はちみつ、粉ピーナッツバター
9:35 プロテイン
11:10 白米150g、鶏胸肉100g、キャベツ
14:00 白米150g、鶏胸肉100g、煮卵、キャベツ
15:30 プロテインクッキー
18:30 鶏胸肉100g、干し芋70g
トレーニング内容
・レッグプレス
・Vスクワット
・レッグエクステンション
・レッグカール
・アブローラー
・ハンギングレッグレイズ
最後までお読みいただきありがとうございました。
パーソナルトレーニングジムREGUTS（取手・守谷）はダイエット・ボディメイクのプロフェッショナルが、あなたに合った正しい栄養管理とトレーニングを指導する完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
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