こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
11/1 64.9㎏ ➡ 11/2 64.6㎏
食事内容
6:30 白米150g、全卵1、卵白2、味噌汁、ヨーグルト、ゼロカロリーシロップ
10:20 プロテイン
11:20 白米150g、鶏胸肉100g、ブロッコリー
13:00 プロテインバー
15:00 鶏胸肉100g、さつまいも、ブロッコリー
18:30 鶏胸肉100g、白米100g、ブロッコリー
最後までお読みいただきありがとうございました。
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