【減量日記】コンテストまであと33日(2021/11/2)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

11/1 64.9㎏ ➡ 11/2 64.6㎏

食事内容

6:30 白米150g、全卵1、卵白2、味噌汁、ヨーグルト、ゼロカロリーシロップ

10:20 プロテイン

11:20 白米150g、鶏胸肉100g、ブロッコリー

13:00 プロテインバー

15:00 鶏胸肉100g、さつまいも、ブロッコリー

18:30 鶏胸肉100g、白米100g、ブロッコリー

最後までお読みいただきありがとうございました。

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