こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
10/8 65.7㎏ ➡ 10/9 65.5㎏
食事内容
朝 白米150g、納豆、卵２個、キムチ、ヨーグルト、はちみつ
トレ中 マルトデキストリン20g
トレ後 プロテイン
昼 白米150g、鶏胸肉100g
おやつ プロテインバー
昼② さつまいも250g、鶏胸肉100g
夜 白米150g、鶏胸肉100g
この日はYouTubeを撮影しているので、詳しくはそちらをご覧ください！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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