こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
11/4 64.0㎏ ➡ 11/5 64.0㎏
食事内容
6:45 餅3個、ゼロカロリーシロップ、粉ピーナッツバター、全卵1卵白3、カッテージチーズ
9:45 プロテイン
12:00 白米150g、鶏胸肉100g
15:00 白米150g、鶏胸肉100g
16:30 プロテインバー
19:00 白米100g、鶏胸肉100g
最後までお読みいただきありがとうございました。
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