こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!
ダイエットの参考になれば嬉しいです!
体重の変化
10/18 65.2㎏ ➡ 10/19 65.2㎏
食事内容
6:40 白米150g、納豆、キムチ、卵2個、味噌汁、オイコス
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/10/IMG_9293.jpg)
10:05 プロテイン
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/10/IMG_9298-rotated.jpg)
12:00 白米150g、鶏胸肉100g
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/10/IMG_9300.jpg)
13:30 プロテインバー
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/10/IMG_9301-rotated.jpg)
15:10 白米150g、鶏胸肉100g
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/10/IMG_9302.jpg)
17:40 白米150g、鶏胸肉100g
![](https://somebro.com/wp-content/uploads/2021/10/IMG_9305.jpg)
最後までお読みいただきありがとうございました。
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