【減量日記】コンテストまであと47日(2021/10/19)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

10/18 65.2㎏ ➡ 10/19 65.2㎏

食事内容

6:40 白米150g、納豆、キムチ、卵2個、味噌汁、オイコス

10:05 プロテイン

12:00 白米150g、鶏胸肉100g

13:30 プロテインバー

15:10 白米150g、鶏胸肉100g

17:40 白米150g、鶏胸肉100g

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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