【減量日記】コンテストまであと31日(2021/11/4)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

11/3 64.3㎏ ➡ 11/4 64.0㎏

食事内容

朝:オートミール、全卵1卵白2、納豆、ヨーグルト

昼①:白米150g、鶏胸肉100g

おやつ:プロテインバー

昼②:白米150g、鶏胸肉100g

昼③:白米150g、鶏胸肉100g

夜:プロテイン

詳細はYouTubeをお願い致します!

最後までお読みいただきありがとうございました。

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