【減量日記】コンテストまであと69日!(2021/9/27)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

9/26 66.1㎏ ➡ 9/27 66.5㎏

減量中の食事内容

6:50 ベーグル、卵2個、カッテージチーズ50g、鶏胸肉30g、ヨーグルト、リンゴ

10:00 プロテイン

11:00 鶏胸肉100g分、白米150g

13:10 プロテインバー

15:00 プロテインバー

16:30 おにぎり、グリルチキン

18:50 白米150g、卵スープ、鶏胸肉、キノコのソテー、ノンアルコールビール

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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