こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀（@somtos14）です！
12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。
パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます！
ダイエットの参考になれば嬉しいです！
体重の変化
9/26 66.1㎏ ➡ 9/27 66.5㎏
減量中の食事内容
6:50 ベーグル、卵2個、カッテージチーズ50g、鶏胸肉30g、ヨーグルト、リンゴ
10:00 プロテイン
11:00 鶏胸肉100g分、白米150g
13:10 プロテインバー
15:00 プロテインバー
16:30 おにぎり、グリルチキン
18:50 白米150g、卵スープ、鶏胸肉、キノコのソテー、ノンアルコールビール
最後までお読みいただきありがとうございました。
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