【減量日記】コンテストまであと52日!(2021/10/14)

減量日記

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀(@somtos14)です!

12/5に行われるFWJのコンテストに向けて減量しています。

パーソナルトレーナーがどんな感じで減量をしているのかをブログに書いていきます!

ダイエットの参考になれば嬉しいです!

体重の変化

10/13 66.2㎏ ➡ 10/14 65.5㎏

食事内容

6:45 白米150g、納豆、卵2個、キムチ、味噌汁、オイコス

9:40 プロテイン

10:45 白米150g、鶏胸肉100g

13:15 さつまいも250g、鶏胸肉100g

16:15 プロテインバー

17:30 白米100g、鶏胸肉100g

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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